Εμμηνόπαυση, Εντερική Υγεία & Οστά: Ο Ρόλος του Μικροβιώματος και η Νέα Ορμονική Ανακάλυψη
Η εντερική μικροχλωρίδα, γνωστή και ως μικροβίωμα, αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που κατοικούν στο ανθρώπινο έντερο. Αυτοί οι μικροοργανισμοί παίζουν καθοριστικό ρόλο σε πολλές φυσιολογικές διαδικασίες, όπως η πέψη, η ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και η σύνθεση βιταμινών. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biology, η σύνθεση και η λειτουργία του εντερικού μικροβιώματος μπορεί να επηρεάσει την υγεία των γυναικών, συμπεριλαμβανομένης της ορμονικής ισορροπίας και της αναπαραγωγικής υγείας.
Προβιοτικά: Ζωντανοί μικροοργανισμοί που, όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες, προσφέρουν οφέλη στην υγεία του ξενιστή. Προβιοτικά, όπως τα γαλακτικά βακτήρια, μπορούν να βελτιώσουν την εντερική μικροχλωρίδα, ενισχύοντας την απορρόφηση ασβεστίου και μειώνοντας τη φλεγμονή, παράγοντες που συμβάλλουν στην οστική υγεία.
Πρεβιοτικά: Μη πέψιμοι υδατάνθρακες που προάγουν την ανάπτυξη και δραστηριότητα ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο. Πρεβιοτικά, όπως οι φρουκτοολιγοσακχαρίτες, λειτουργούν ως τροφή για τα ευεργετικά βακτήρια, προάγοντας την ανάπτυξή τους και ενισχύοντας περαιτέρω την οστική πυκνότητα.
Η συνεργιστική δράση των προβιοτικών και πρεβιοτικών μπορεί να επηρεάσει θετικά διάφορες πτυχές της υγείας, ιδιαίτερα κατά την εμμηνόπαυση.
Κατά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις, όπως η οστεοπόρωση, η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές νόσοι και οι διαταραχές της διάθεσης. Η εντερική μικροχλωρίδα φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτές τις καταστάσεις.
Οστική Υγεία: Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση συνδέεται με απώλεια οστικής πυκνότητας. Έρευνες υποδεικνύουν ότι τα προβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την οστική υγεία μέσω της ρύθμισης της εντερικής μικροχλωρίδας, μειώνοντας τη φλεγμονή και ενισχύοντας την απορρόφηση ασβεστίου.
Μεταβολική Υγεία: Η αλλαγή στην κατανομή του σωματικού λίπους και η αύξηση του σπλαχνικού λίπους είναι κοινά φαινόμενα στην εμμηνόπαυση. Η χρήση προβιοτικών και πρεβιοτικών μπορεί να βελτιώσει το μεταβολικό προφίλ, επηρεάζοντας θετικά την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Ψυχική Υγεία: Η σύνδεση μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου είναι καλά τεκμηριωμένη. Τα προβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία, μειώνοντας συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης που συχνά εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση.
Ανακάλυψη Νέας Ορμόνης και Οστική Υγεία
Σύμφωνα με μία νέα έρευνα, η ανακάλυψη της επιφυλινιδίνης, μιας ορμόνης που παράγεται από τα οστά, ανοίγει νέους δρόμους για την κατανόηση της οστικής υγείας. Η επιφυλινιδίνη φαίνεται να παίζει ρόλο στη ρύθμιση της οστικής πυκνότητας, ακόμη και κατά τη διάρκεια περιόδων όπως η γαλουχία, όπου η απώλεια οστικής μάζας είναι συχνή . Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη κατανόηση του ρόλου της επιφυλινιδίνης, τα ευρήματα αυτά υποδεικνύουν τη δυνατότητα ανάπτυξης νέων θεραπευτικών προσεγγίσεων για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, ιδιαίτερα σε γυναίκες που διανύουν την εμμηνόπαυση.
Η ενσωμάτωση προβιοτικών και πρεβιοτικών στη διατροφή, σε συνδυασμό με τις νέες ανακαλύψεις στον τομέα των ορμονών, μπορεί να αποτελέσει μια υποσχόμενη προσέγγιση για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την πλήρη κατανόηση των μηχανισμών δράσης τους και την καθιέρωση συγκεκριμένων συστάσεων. Παράλληλα, η συνεχιζόμενη έρευνα για ορμόνες όπως η επιφυλινιδίνη προσφέρει ελπίδα για νέες θεραπείες που θα αντιμετωπίζουν την οστική απώλεια σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9687867/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974675/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10561578/
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07634-3