Μπορεί η διατροφή να αλλάξει τη μυρωδιά της περιόδου σου;

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι η περίοδός σου μυρίζει διαφορετικά ανάλογα με τον κύκλο ή τον τρόπο ζωής σου; Η μυρωδιά του εμμηνορροϊκού αίματος μπορεί να αλλάξει για πολλούς λόγους, και ένας από αυτούς είναι η διατροφή

Τι καθορίζει τη μυρωδιά της περιόδου;

Το εμμηνορροϊκό αίμα από μόνο του δεν έχει έντονη οσμή. Ωστόσο, καθώς αναμειγνύεται με τα φυσικά βακτήρια του κόλπου, τις εκκρίσεις του τραχήλου και τον αέρα και την υγρασία…μπορεί να αποκτήσει διαφορετική μυρωδιά.

Επιπλέον, το pH και οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του κύκλου μπορούν να κάνουν τη μυρωδιά πιο έντονη ή πιο ουδέτερη.

Η διατροφή και η σύνδεσή της με τη μυρωδιά της περιόδου

Αυτό που τρώμε επηρεάζει τη φυσιολογία μας, και αυτό περιλαμβάνει και τις κολπικές εκκρίσεις καθώς και την περίοδο.

Τροφές που μπορεί να κάνουν τη μυρωδιά πιο έντονη:

Σκόρδο & κρεμμύδι: Περιέχουν θειούχες ενώσεις που μπορούν να αλλάξουν τη φυσική μυρωδιά του σώματος.

Κόκκινο κρέας: Μπορεί να ενισχύσει τη μεταλλική ή πιο βαριά οσμή λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο και πρωτεΐνες.

Καφές & αλκοόλ: Επηρεάζουν την ενυδάτωση και το pH του οργανισμού, αλλάζοντας τη φυσιολογική οσμή των υγρών του σώματος.

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη φυσική ισορροπία:

Νερό & υδαρείς τροφές (καρπούζι, αγγούρι, πορτοκάλι): Ενισχύουν την ενυδάτωση και βοηθούν στη φυσική αποτοξίνωση.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Περιέχουν χλωροφύλλη, η οποία μπορεί να μειώσει τις έντονες μυρωδιές του σώματος.

Γιαούρτι & προβιοτικά: Βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς κολπικής μικροχλωρίδας, η οποία μπορεί να επηρεάσει και τη μυρωδιά της περιόδου.

Τι σημαίνει αυτό για σένα;

Αν παρατηρείς αλλαγές στη μυρωδιά της περιόδου σου και δεν υπάρχει κάποια λοίμωξη (π.χ. βαριά, ψαρίσια ή ασυνήθιστη οσμή), μπορεί να έχει σχέση με το τι τρως! Μικρές αλλαγές στη διατροφή σου μπορεί να κάνουν τη διαφορά.

Πότε να ανησυχήσεις για τη μυρωδιά της περιόδου;

Αν η μυρωδιά είναι πολύ έντονη, δυσάρεστη ή συνοδεύεται από κνησμό ή αίσθημα καύσου, αλλαγή στο χρώμα ή την υφή της περιόδου, συμπτώματα λοίμωξης, όπως δύσοσμα υγρά και πυρετό…τότε καλό είναι να μιλήσεις με τον γυναικολόγο σου.

Πηγές:

1. Cervicovaginal Microbiota and Reproductive Health: The Virtue of Simplicity.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29447695/

2. Healthy Vaginal Microbiota and Influence of Probiotics Across the Female Life Span

https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2022.819958/full

3. Vaginal Probiotics for Reproductive Health and Related Dysbiosis: Systematic Review and Meta-Analysis